ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ ОТ АЛКОГОЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ

Выздоровление от алкогольной зависимости (лечение алкоголизма) – это восстановление своей психологической и социальной сферы до уровня, когда не будет необходимости употреблять алкоголь для решения психологических и социальных проблем.

В отличие от физических болезней, где лечение больше зависит от врача, в психо-социальной сфере восстановление больше зависит от самостоятельных усилий. Поэтому в лечении зависимостей обычно употребляется термин «выздоровление», а не «лечение».

Выздоровление начинается с отказа вины за свою болезнь и попыток ее контролировать, с прекращения употребления (или принятия медицинской помощи, если употребление прекратить самому не удается и слишком тяжелый абстинентный синдром – детоксикация), и с принятия ответственности за свое выздоровление.

Цель выздоровления: восстановление своей психологической и социальной жизни до уровня, как если бы человек нормально развивался без употребления. Проще: цель выздоровления – нормальная психологическая и социальная жизнь, соответствующая возрасту человека. Синоним выздоровления – личностное развитие. Прекращение употребления целью выздоровления не является – это всего лишь первый необходимый шаг в выздоровлении.

Достижение цели выздоровления требует длительного времени – минимум 5-6 лет. Этого срока не следует пугаться, так как улучшение жизни будет происходит постепенно на протяжении всего срока выздоровления.

Само выздоровление заключается в самостоятельной работе над собой и своими социальными отношениями и принятии помощи. Помощь в выздоровлении в большинстве случаев бывает необходима.

Решение начать выздоровление может являться одним из самых важных в жизни зависимого. Выздоровление является главным делом зависимого на первом году трезвости, все остальные дела подстраиваются под выздоровление, а если не получается, то ими жертвуется.

Выздоровление – это изменение всей жизни, как внешней (окружения, связей, отношений и т.д.), так и внутренней (мировоззрения, привычек, эмоций и т.д.).

Для начала выздоровления следует признать:

• проблемы, которые принесло вам злоупотребление;
• потерю контроля над употреблением (дозового, ситуационного, беспроблемного употребления);
• наличие проблем в себе и в окружении;
• необходимость выздоровления (длительных усилий по изменению себя и своей жизни).

Для начала выздоровления необходимо прекратить употребление, найти систему поддержки, выполнять активности выздоровления, соблюдать ограничения.

Для первого этапа (принятия ответственности за выздоровление) необходимы:

• Система поддержки выздоровления:

1. в легких случаях (алкоголизм не тяжелой формы) группы взаимопомощи (желательно 90 дней непрерывного посещения АА/АН или других групп);
2. в случаях средней тяжести (хронический алкоголизм 2-й стадии) амбулаторная реабилитация, стационар до 3 месяцев;
3. в тяжелых случаях (алкоголизм переходной из 2 в 3 стадию) стационар от 6 месяцев до года.

• Активности выздоровления:

• специальные задания по осознанию болезни;
• чтение специальной литературы по зависимости;
• дневник самоанализа и дневник чувств;
• планирование-анализ дня;
• профилактика срыва и постабстинентного синдрома;
• общение с другими выздоравливающими на темы выздоровления.

Самостоятельным занятиям-активностям выздоровления в день достаточно уделять от часа до двух.

Ограничения: избегать любых ситуаций, способствующих развитию тяги.

Желательно, чтобы ваше выздоровление кто-то «курировал»: например в АА/АН для этого есть спонсоры, также это могут быть: консультант по зависимостям, психолог специализирующийся на зависимостях, социальный работник работающий с зависимостями.

Литература:

По материалам лекций: Старков Д.Ю. «Химическая зависимость»